Des ateliers de découverte de la méditation en Pleine Conscienceen individuel ou en groupe
Membre actif de l'ADM, je pratique diverses formes méditatives depuis de nombreuses années. Si vous souhaitez vous initier à la pratique méditative, je vous accompagne (gratuitement) dans votre découverte.
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Une initiation pour venir à la rencontre de la Méditation en Pleine Conscience
La Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT), est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. La MBCT est initialement destinée à prévenir les rechutes dépressives chez les patients en rémission d’une dépression unipolaire récurrente ; son indication s’étend aux troubles anxieux ainsi qu’aux autres troubles dominés par un processus psychopathologique de ruminations mentales.
En présence d’un état de tristesse transitoire, les patients ayant déjà eu plusieurs épisodes dépressifs ont tendance à réactiver de manière automatique des patterns de pensées et d’émotions négatives pouvant déclencher une rechute.
Le cycle MBCT vise la prise de conscience de ce mode de fonctionnement de l’esprit et favorise ainsi la construction d’une nouvelle attitude à l’égard de ces pensées et émotions. Les pensées sont alors vues comme des événements mentaux, indépendamment de leur contenu et de leur charge émotionnelle.
Comment se déroule un atelier découverte de la méditation ?
En groupe ou individuellement. Je réponds à vos questions et bien sûr, nous méditons. Si vous le désirez, vous pouvez apporter votre coussin (zafu). Venez avec une tenue souple, vous pourrez vous changer sur place.
