La méditation en pleine conscience, définitions
La Méditation de Pleine Conscience, ou Mindfulness en anglais, inspirée du bouddhisme est avant tout une pratique psychocorporelle qui s’inscrit dans la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. Elle utilise nos capacités d'attention et d'intention, afin de contacter les ressentis corporels et de nous accompagner dans le processus de guérison. Elle nous permet de vivre au présent, du mieux que nous pouvons, en présence à nous-mêmes.
La Mindfulness, la base de la méditation
La Mindfulness est incontournable d’emblée, puisqu’elle est la base de la pratique méditative. Mindfulness signifie diriger son attention délibérément. D’une certaine manière, au moment voulu et sans jugement de valeur (Jon Kabat Zinn). La Pleine Conscience est destinée aux personnes souhaitant améliorer la qualité de leur vie.
Qu'est ce que la pleine conscience ?
Nous pouvons nous poser quelques instants devant la vidéo qui suit pour comprendre ce que sont la pleine conscience et l’impact positif de la méditation, enseignée dans un contexte séculier.
Au-delà de l'apprentissage de la Mindfulness, il existe d'autres façons d'intégrer les pratiques méditatives. Découvrez une manière d’aller encore plus en profondeur et pourtant en douceur.
Les différentes pratiques de méditation transformationnelle
Allez à votre rythme pour changer votre propre ressenti et pour vous libérer de traumatismes ancrés qui suscitent cette sensation de lourdeur et de tristesse en vous. Ces pratiques transformationnelles peuvent venir secourir nos émotions envahissantes dont l’origine provient de traumatismes refoulés ou oubliés, ancrés de longue date.
L’approche de cet enseignement est de vous permettre d’apprendre à transformer des ressentis émotionnels envahissants, ayant un impact sur votre quotidien, vos proches, votre sphère familiale ou professionnelle. Une approche guidée individuelle permet d’aller au plus profond de soi, en douceur et d’apprendre à transformer ses propres difficultés émotionnelles.
Devenir autonome est le but essentiel de cette approche et la possibilité de se libérer aussi de nos souffrances extrêmes dans une « alliance intérieure », « une unification intérieure ». Nous « grandissons » intérieurement.
