Programme MBCTsur 8 semaines en individuel ou en groupe

Cet entretien est nécessaire avant de vous inscrire à un programme méditatif. Il nous permet d'établir si ce programme de 8 séances est adapté à votre cas et à vos attentes. Les programmes d'apprentissage à la Méditation en Pleine Conscience sont considérés comme des traitements à part entière dans la prévention de la rechute dépressive, prévention de rechute dans un état de burn-out, de ruminations mentales, de stress et de pathologies liées aux somatisations corporelles ainsi qu'à la prévention de la rechute addictive et à la dépendance à toutes substances.

La Pleine Conscience a fait l'objet de plusieurs centaines d'études scientifiques qui montrent la plasticité cérébrale, quels que soient l'âge et l'évolution positive des problématiques individuelles.

Il a été, en autre, prouvé une plus grande résistance aux seuils de douleurs liées à des pathologies physiques invalidantes au quotidien.

Certaines personnes sont inquiètes devant cet inconnu qu'est la méditation. Aussi, pour répondre au mieux à vos questionnements, je peux vous faire vivre une méditation sur place dans le but de dédramatiser cette approche.

Il n'est vraiment "pas nécessaire de savoir méditer pour apprendre à méditer"

C'est une question qui m'est posée souvent et justement "ne pas savoir" est un grand atout.

Je vous apprends simplement à retrouver un cheminement intérieur qui est naturel au préalable chez tous, et qui est oublié sous le poids et l'insistance de la charge mentale. Gardez à l'esprit que ce chemin est celui de la simplicité maximum pour retrouver votre paix intérieure, au fil des semaines. Aussi, je vous invite à me joindre pour établir ce premier contact qui me permet de mieux cerner votre demande et de vous proposer ce qui me semble le plus judicieux pour vous, particulièrement et pour nous organiser.

Vous êtes accompagnés dans votre démarche par un professionnel de santé diplômé ayant été certifié par l'ADM (association pour le développement de la Mindfulness à Paris).

La thérapie cognitive basée sur la Méditation en Pleine Conscience nous offre d'être acteur de notre vie en sortant de nos douleurs psychologiques et physiques. La MBCT, Thérapie cognitive basée sur la Méditation en Pleine Conscience est un apprentissage doux, progressif et bienveillant.

Le groupe permet à chacun de se rendre compte que l'expérimentation d'autrui peut enrichir sa propre expérience. Le champ de l'échange se limite aux simples observations de la pratique de chacun.

Une thérapie douce, progressive et bienveillante

La base sur laquelle repose cet enseignement, est l'écoute de chacun, le respect du temps de parole, le non-jugement et le respect de la confidentialité.

Je respecte également le silence de certains.

Chacun est tel qu'il est.

Le silence ne peut être interprété comme une non-expérimentation intérieure. Une adaptation est possible, sur demande, dans le cas de séances particulières.

Au préalable, nous nous rencontrons individuellement lors d'un entretien préliminaire, afin d'objectiver vos attentes.

Lors de cet entretien, je vous explique comment vous serez impliqué durant ces 8 semaines.

Un programme de méditation pour vous accompagner dans la quête de votre bien-être

La MBCT est une méthode pédagogique qui vous accueille simplement, là où vous vous situez.

Aucun prérequis n'est nécessaire, d'aucune manière qu'il soit et il n'est pas nécessaire de « savoir méditer » pour participer à ces cycles.

Il vous suffit de décider de sortir de votre état actuel douloureux et de vous laisser porter du mieux que vous le pouvez par ce programme qui a fait ses preuves depuis plusieurs dizaines d'années, et ce, dans des centaines de cliniques dans le monde !

Durant ces 8 semaines, je vous conduis, afin de vous faire découvrir vos « moyens habiles », pour apprendre à déjouer les automatismes de dépréciation personnelle et d'autojugements négatifs. Ceux-ci sont ancrés et enfouis jusque dans notre inconscient et se présentent, sans que nous les ayons conviés.

La pleine conscience, un «art de vivre au présent »

La Pleine Conscience permet d'identifier nos pensées perturbatrices automatiques et de nous en libérer, petit à petit.

Ces automatismes sont profondément ancrés et nos réactions aux perturbations, aux sources de stress, aux sources de dévalorisation se répètent, sans que nous nous en apercevions, à une vitesse vertigineuse.

Imaginez qu'environ 80 000 pensées automatiques (dont 90 % de pensées négatives) se présentent par journée dont la plupart se répètent inlassablement en boucle.

Imaginez donc qu'il ne peut s'agir que de rééduquer doucement et avec bienveillance notre esprit « indiscipliné » qui, de façon invariable, continue de jour en jour et parfois même dans nos rêves…

Le désir de sortir de cette spirale descendante qui nous mine est là. Nous voulons sortir de cette douleur. Nous désirons nous réapproprier notre existence.

Pour les personnes souffrant de stress, de divers troubles psychologiques ou physiques, souffrant peut-être aussi de dépression ou en prévention de la rechute dépressive, l'apprentissage de la Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT) est le moyen de devenir autonome face à ces pensées automatiques négatives.

Les bienfaits qu'offre la pratique de la Méditation en Pleine Conscience

Instant après instant, en apprenant doucement et au travers de ce programme MBCT en seulement 8 semaines, nous commençons cette remontée vers de nouveaux espaces, vers une nouvelle dimension que nous croyions perdue.

Nous nous appuyons sur nos sensations corporelles, nos 5 sens. Le sens d'auto-observation, lui, est utilisé autrement, d'une façon productive pour soi et non dévalorisante, autant pour soi que pour autrui. Nous retrouvons une sensation de liberté de l'esprit, de créativité de notre vie et nous pouvons renaître à nous-mêmes. Nous nous redonnons une forme de bienveillance, nous nous redécouvrons et notre monde nous apparaît coloré autrement.

Les tarifs et moyens de paiement des programmes de Méditation en Pleine Conscience

Paiement au comptant par chèque, espèces ou virement ou paiement en 3 à 6 mensualités.

Par facilité de gestion, je préfère gérer les paiements échelonnés par chèques plutôt que par virements. En cas de difficulté de paiement, je peux toujours m'adapter. Parlons-en lors de notre prise de rendez-vous pour la Découverte Méditative ou le rendez-vous préalable.

Toutefois, les tarifs sont forfaitaires et ne sont pas modifiables ni remboursables. En cas d'absence ou d'arrêt en cours du programme, pour cas de force majeure et sur présentation de justificatif, il vous est possible de reprendre la session suivante là où vous l’auriez interrompue. Chaque situation est étudiée au cas par cas.

Véronique ZOONEKYND vous accompagne dans le maintien votre pratique méditative

Chaque semaine ou 2 fois par mois, participez à cette séance de Méditation en Pleine Conscience, approche du Rêve Lucide et de toutes autres pratiques méditatives…

Je vous accompagne dans votre pratique méditative dans un premier temps et réponds à vos interrogations portant sur votre pratique.

« Habituée de longue date à m'adresser à l'individu dans le groupe, autant lors du programme MBCT, qu'individuellement dans une approche thérapeutique, je mets à votre disposition mon savoir-faire. »

J’accueille toutes personnes qui ressentent le besoin de rencontrer d'autres personnes

Ces journées ont pour but de réviser nos pratiques méditatives, afin d'ancrer notre apprentissage, de continuer à bénéficier des bienfaits de la Méditation en Pleine Conscience, moment après moment…

Ces journées se déroulent en une suite de méditations selon les indications de Jon Kabat Zinn.

Je vous accompagne dans votre pratique méditative dans un premier temps et réponds à vos interrogations portant sur votre pratique.

« Habituée de longue date à m'adresser à l'individu dans le groupe, autant lors du programme MBCT, qu'individuellement dans une approche thérapeutique, je mets à votre disposition mon savoir-faire. »

Cette journée est une manière de relier tout le programme MBCT de 8 semaines. Je demande une participation symbolique pour les participants actuels du programme MBCT/MBSR/MBRP par un don (« dana » en pratique bouddhiste).

Nous restons dans le cadre méditatif des programmes avec toutefois certaines ouvertures à d'autres pratiques bouddhistes énergétiques non religieuses. Pour le cas des personnes qui désirent vivre à nouveau cette journée, la participation forfaitaire est de 80,00 € pour la journée.