La méditation : une application privilégiée dans le monde du travail
Les bienfaits de la méditation dans le milieu professionnel. La Mindfulness prévient des risques psychosociaux en aidant à la prise de décisions justes, en ressourçant chacun de façon autonome, en gagnant en ouverture relationnelle et en se libérant d’un stress envahissant, menant certains vers le burn-out.
Renforcez la concentration et l’efficacité de vos collaborateurs
La Méditation en Pleine Conscience est, par excellence, un outil efficace qui vous permet d’apprendre à identifier le fonctionnement de votre mental. Vous devenez plus concentrés et efficaces, en réduisant la part de fatigue due au stress, en optimisant les ressources relationnelles et en améliorant la communication interpersonnelle.
Une entreprise dont les acteurs ne seraient pas « présents », qui présenteraient une forme de dispersion de l’esprit et seraient envahis inconsciemment par leurs propres problématiques, privées ou professionnelles, et qui se sentiraient aussi heurtés par des dysfonctions internes au milieu de l’entreprise, ne serait pas le creuset où naîtrait une ambiance idéale à la créativité et à la dynamique de groupe.
En effet, il est courant de se faire une idée de ce que c’est, d’imaginer une posture, d’imaginer que pour commencer à méditer, il faudrait déjà « savoir » méditer, donc de rester dans une représentation mentale de ce qu’est la méditation, avec souvent, aussi, une imagination faussée par des présupposés personnels.
J’entends également certaines personnes me dire qu’elles pensent savoir méditer, pour avoir tenté l’expérience seule, se faisant tout autant une idée faussée de ce que serait l’état méditatif.
Aussi, comme pour toutes connaissances, il est essentiel de concrètement expérimenter cette pratique avant de commencer à comprendre de quoi nous parlons, lorsque nous avons commencé à pratiquer la méditation.
Se réapproprier son fonctionnement mental pour redevenir acteur de l'entreprise
L'individu redevient acteur à part entière dans son entreprise, la fonction de chacun est respectée. Nulle fuite vers des paradis perdus, mais un retour à « l’Ici et maintenant » qui nous fait gagner un temps énorme dès lors que les esprits sont là et non ailleurs, à l’image de « singes qui s’amusent à se distraire en courant de branche en branche ».
Nous nous réapproprions notre fonctionnement mental petit à petit. Il revient à notre service et nous sortons de cette spirale où nous étions menés par nos pensées automatiques récurrentes et dispersives.
Des programmes de méditation en pleine conscience, individuels ou collectifs
En règle générale, je présente un atelier de découverte sur au moins 2 à 3 heures. Cet atelier a pour fonction d’expérimenter en soi, ce qu’est l’état de méditation. Je propose également un programme sur 8 semaines puisqu’il existe une progression dans l’accès aux diverses pratiques méditatives. Il s’agit de pratiques dédiées à chaque individu et qui se déroulent en groupe.
Pour celles et ceux qui préféreraient pratiquer individuellement, j’adapte cet enseignement autant sur le lieu du travail qu’au sein de mon cabinet.
Ensuite, un programme de suivi de pratique au sein même de votre entreprise ou dans mon cabinet vient pérenniser la pratique de chacun.
